デトックスコラム

ティータイムとアロマの香りで便秘改善を!

便秘にお悩みの方、デトックスティーをどのように飲まれていますか?
便秘の原因の一つはストレスです。デトックスティーを飲むだけでも十分ですが、デトックスティータイムにアロマの香りをプラスしてはいかがでしょう。
アロマの香りでストレスを緩和し、デトックスティーの働きをさらに高めてみましょう!

アロマの香りでプラス効果を!

アロマに慣れていない方だと、「香りにそんな効果があるの?」と感じるかもしれません。しかし鼻で香りを楽しむという行為には、消化や吸収といったプロセスを経ることなく脳にダイレクトな刺激を伝えることがわかっています。また、下剤などと違って体への負担が少なく体にやさしい方法といえます。

お手軽にアロマを楽しむ方法は、芳香浴法になります。キャンドル式芳香器や電気式芳香器などを利用する方法です。もし芳香器を持っていない場合は、ティッシュペーパーに1~2滴ほど落としてテーブルなどに置くだけでも構いません。
このような方法で好きなアロマの香りを楽しむのも良いですが、便秘改善に効果的と言われているアロマも数多くあります。
今回はその中でも「レモン」「カモミール」「スイートマジョラム」をご紹介しましょう。

便秘改善に効果的なアロマをご紹介!

☆レモン

…身近な果実であるレモンならアロマを使ったことがない、という方でも取り入れやすいのではないでしょうか?
レモンのフレッシュな香りは、落ち込んでいた気持ちをリフレッシュさせて、心を安定する効果があります。レモンに含まれるリモネンという成分が消化機能を高め、便秘など症状を緩和してくれることでしょう。
アロマは香りによって好き嫌いが別れやすいですが、レモンの香りを嫌いな人はあまりいないので、ご家族がいる時などでも使いやすいです。

☆カモミール

…カモミールにはローマンとジャーマンの2種類があります。それぞれ香りや成分が違いますが、便秘改善を期待できるカモミールはカモミールローマンになります。カモミールローマンは、ヨーロッパでは古来より子供にも使用できる民間の治療薬として、「女性と子供の精油」とも呼ばれていました。
ローマンカモミールは、「甘くフルーティな香り」「リンゴのようなフレッシュな香り」「温もりのある草のような香り」とも言われています。
ローマンカモミールは便秘だけでなく頭痛や歯痛、生理痛など痛み全般を和らげるのに効果的です。

☆スイートマジョラム

…料理好きの方には、なじみがある名前になるかもしれません。肉料理に欠かせないハーブとしても有名なスイートマジョラムは、すっきりとした香りのなかに甘さと清々しさを感じられます。リラックス効果だけでなく、血管を広げ体内の循環を促進する作用が期待できます。そのため冷え症やコリ、便秘で困っている方などにオススメです。

アロマの香りは人によって好き嫌いがあるので、好きな香りでデトックスティータイムにリラックスしてさらなる便秘改善を図って下さいね。

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