整腸作用や、便秘改善、腸内デトックスなどが期待できるデトックスティーですが、「どのようにデトックスティーと付き合えばいいか分からない」という方は意外に多いのではないでしょうか？
どのタイミング、どのくらいの抽出時間など、デトックスティーの基本的、だけど疑問になりがちな付き合い方を見ていきましょう！

デトックスティーを飲むタイミングとは？

「デトックスティーはどのタイミングで飲めばよいの？」
そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。しかし、コトハスティーに関して言えば、自分の好きな時間に飲んで問題ありません。

けれどデトックスティーを飲んでからお通じ効果が出るまでの時間が、わかってくると、飲む時間も自然に固定されてくることでしょう。

すぐにお通じ効果が出る方は朝起きたら一番にデトックスティーを飲んでスッキリしてから出勤ということもいいと思いますし、逆に効果が出るまで時間がかかる方は、夜寝る前に飲んで翌朝起床のタイミングでスッキリするのもいいですね。

デトックスティーを初めて飲まれる方には、夕食後や就寝前に飲むことをオススメしています。これは、コトハスティーを飲むことで体が温まり安眠効果も期待できるためです。また、夕食後というのは、夕食後すぐに飲むのではなく、少し時間を空けて飲んだ方が消化を助けるのに効果的と言われています。

先ずはご自身の「お通じ効くまで時間」をつかむことが大切です。

自分に合ったデトックスティーを飲むために

デトックスティーの効果を実感するためには、自分に合ったデトックスティーの抽出時間を見つける必要があります。
自分の便秘具合がヒドイようであれば、抽出する時間を長めにしましょう。便秘はそこまでヒドイとは思わないという方は、短めに抽出するようにしましょう。

例えばコトハスティーをティーカップで抽出する場合、90度以上の熱湯で5分待つことを推奨しています。なので、5分より長く抽出するのか、5分で抽出を止めて、お湯や水を足すか、もしくは3分で抽出を止めるかなど、ご自身の便秘具合によって判断します。
デトックスは、ある程度継続して飲むことが必要です。なので、最初はトライアルセットやおためしパックなどで口に合うかどうか判断してみましょう。「口に合う」「飲み続けられそう」などと感じたら、まずは1ヶ月続けることを目標にしてみて下さいね！

しっかりと効果を実感するためにも、デトックスティーの飲み方などの基本を押さえることは、とても大切です。便秘解消のためにも、まずは自身の便秘具合をしっかりと把握して、デトックスティーと向き合って下さいね。