腸内デトックスで体内から不調の原因を取り除こう

眠れない、疲れやすい、便秘気味、やせにくい、頭痛、肌あれ･･･といった不調を改善するために注目されている「デトックス」 。
体内に溜まった毒素（有害ミネラル）を排出することで、不調を取り除こうとする考え方です。
これまでは「カラダにいい○○を取り入れよう」という”足し算”の健康法がほとんどでした。しかしカラダに大切な栄養素を摂取しても、毒素が溜 まっていると効果は半減します。カラダの汚れを大掃除してからカラダに良いものを取り入れると効果的です。

わたしたちの周りには有害物質がたくさん・・・
普通に生活しているだけでも私たちの周りには有害物質がたくさん存在します。
外では車の排気ガス、家の中ではハウスダスト。肌に触れる化粧品やシャンプーには添加物（すべての添加物が悪いわけではありませ ん）。
そして毎日摂取する食べ物にも残留農薬や添加物がふくまれています。

これらカラダに入った有害物質を外に排出していこうというのがデトックスです。

腸内デトックス（老廃物、毒素を出す方法）
人間のカラダから老廃物、有害物質を出す方法は、汗、便、尿、などがありますが、特に「便」からの排出は、75 ％とされています。
つまり、便秘に悩んでいる人は、老廃物、有害物質のほとんどを排出できないでいるのです！
排便をスムーズにさせることは腸内デトックスの基本なんです。

老廃物・毒素が、身体に溜まるとどうなるの？

腸は血液のスタート地点。だから腸内デトックス
小腸で吸収した栄養素は血液にのせてカラダの隅々へと運ばれます。
小腸のすべての血管は、肝臓へつながれる太い血管（門脈）で血液とともに栄養素が肝臓へと運ばれ、そして心臓へいき全身にまわりま す。

腸内環境がいいと・・・
毒素のない質の良いサラサラ血液にのった栄養素は、細胞に巡り、血行がよくなり代謝アップ！
太りにくく、そして疲れにくい体質になります。また、美肌・美髪、冷え、肩こりなどの改善にもいいとされています。

反対に腸内環境が悪いと・・・
腸に溜まっていた老廃物も栄養素とともに取り込まれてしまい毒素で汚れたドロドロ血液に・・・
さらに栄養が細胞へ取り込まれず脂肪として蓄積され肥満体質へ。
そうなると肌あれ、髪がぱさぱさ、疲れやすい、冷え、イライラ・・・

腸内デトックスとダイエットの関係
デトックスとダイエットの関係
お通じが悪く、便秘気味の人は、有害物質などの老廃物を排出することができず、また良い栄養素を吸収することもできません。
腸内デトックスで腸内をキレイにして、バランス良く栄養を吸収できる体質になってはじめて、ダイエット効率があがります。
また、腸内をスッキリさせることで、腸のぜん動運動は活発になり、基礎代謝もアップします。つまりダイエットしやすい体質になります。

たかが便秘、されど便秘です。
先ほども書いたように便秘解消つまり腸内環境がいいと代謝がアップされ太りにくく、そして疲れにくい体質になります。また、美肌・美髪、 冷え、肩こりなどの改善します。そうすると毎日が楽しく豊かになってきます。是非みなさんも腸内デトックスに取り組んでみてください。

また、毎日ちゃんと排泄していても、腸壁に便がこびりついて「宿便」となって溜まっていることもあります。”私は大丈夫”と思わ ずに、時々宿便を取って腸をキレイにすることをオススメします。

「腸内デトックス」には終わりはありません。
残念ながら世の中から有害物質がなくならない限りはデトックスは続けていかなくてはなりません。
肩の力を抜いて、気軽に、楽しく、そして長くデトックスを習慣づけていきましょう。

今日からはじめる簡単腸内デトックス

・あさ起きたら１杯の質の高い水を飲む
・パナナ一本でもいいので朝食を摂る
・あさ、ゆっくりトイレに入る時間を習慣づける
・質の高い食事を摂るように意識する
・38℃程度のお湯で半身浴をする
・寝る前にリラックスタイムをつくる
・デトックスティーを飲む

コトハスティーのように美味しいデトックスティーで優雅に腸内デトックスをして健康で美しいカラダにしていきましょう。

デトックスについてもう少し詳しく・・・

デトックスの起源は1960-70年代にアメリカで始まりました。
起源はインドの中医学ともアーユルヴェーダとも言われています。

デトックスをウィキペディアで調べると下記のように書かれています。

デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法で代替医療に分類される。この呼び名は “detoxification”、つ まり「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、「解毒」[1]の短縮形。
現代社会を暮らしていく上では、「体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質（主に重金属や合成化合物、薬物のうち、特に有害なもの）が蓄積さ れ、また自身の体内からも活性酸素などが生成されている」と喧伝されている。デトックスとは、「サプリメントの摂取や入浴などで、こういった体 内の有毒な物質を排出しようとする方法」とされている。

つまりカラダによくない有害な物質をカラダの外へ排出することをデトックスといいます。

ではカラダによくない有害な物質とは何なのか。
それは主に有害ミネラルです。
特に、水銀、鉛、アルミニウム、カドミウム、ヒ素などがカラダによくないミネラルと言われています。
また最近では環境ホルモンもカラダを害する物質として注目されています。

これらをカラダの外に排出するデトックスは、どうやって行うのか？

ウィキでは次の方法を挙げています。
「食生活の改善」「食物繊維の摂取」「ミネラルウォーター、ハーブティの飲用」「各種サプリメント、薬剤の摂取」「キチン・キトサンの摂取」（カニな ど甲殻類の骨格を形成するキチンは、汚水の浄化にも使われる吸着力があるため、腸内の過剰脂肪などの汚物をキチンが吸着・排出すること によってデトックス効果が得られると期待される。）「入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴など広義での湯治」「イオンデトックス」「岩盤浴」「 マッサージ、電磁気器具を用いたエステティックサロン」「絶食」「キレーション療法」は、デトックスを目的として行われる場合がある「鍼灸」腎臓・ 肝臓を刺激して新陳代謝を活発にする、など。

様々なデトックス法がありますが、ひとは自然にデトックスを行っているのです。排便、排尿、発汗などがそうです。その中でも排便によるデトック スが約７５パーセントを占めます。便秘は昔から様々な病気の要因とされてきましたが、デトックスの観点からいってもカラダによくないのです。

ですからこの便秘を解消することがデトックスの第一歩なんです。これを一般に腸内デトックスといいます。
便秘解消のためにクスリを飲まれる方もいらっしゃると思います。また最近では便秘解消用にブレンドしたハーブティーを飲まれている方もいらし ゃいます。
腸内デトックスをすすめていくとカラダにいいことがたくさんあります。
デトックス研究の第一人者である大森隆史先生の著書「デトックスバイブル」には有害ミネラルが原因となる症状として次の５つを挙げています。

「肌あれ」有害ミネラルを解毒しようと白血球が増加。その結果化膿を起こして湿疹、ニキビなどの症状として現れる。「花粉症」有害ミネラルの影 響で白血球が過敏になる。「生理不順・生理痛」有害ミネラルが蓄積されると子宮内環境が悪化する。「肥満」有害ミネラルの悪影響で中性脂肪 の分解力が低下する。「冷え」身体が冷えて血行不良になると血管が有害ミネラルで傷つけられる。そうなるとさらに血行が不順になるという悪 循環におちいる。

このように有害ミネラルはカラダによくない影響を及ぼしますが、デトックスによりこれらの改善が期待できるのです。
有害物質をカラダの外に排出する約７５％が排便からとご説明しました。
ということは、デトックスするうえで便秘体質でいることは最大の弊害ということになります。

そこでコトハスティーのようなデトックスティーを飲むことによって便秘解消をしてスムーズなデトックスができる体質にすることが大切です。
コトハスティーは、アールグレイを思わせるとても香り高いデトックスティーなので普通に紅茶をいただくようにお召し上がりいただけます。

デトックスは一時だけのものではありません。世の中に有害物質が存在するかぎり続けていく必要があります。
コトハスティーのように美味しいデトックスティーでしたら様々なアレンジティーができますので長く飲み続けることができます。
コトハスティー⇒腸内デトックス⇒美肌、美髪、冷え・肩こりの改善などなどいいことがたくさんです。